コラーゲン食品

コラーゲンが多く含まれている食品は?と聞かれると真っ先に思い浮かぶのが鶏の手羽先や魚の煮こごりです。

コラーゲンが多く含まれている食品は動物や魚でも部位は同じで皮、軟骨、骨、腱、内臓などのようです。
その他には、豚足、ゼラチン、ゼリー(ゼラチンで作ったもの)、牛筋、軟骨唐揚げ、鶏皮、魚皮、ふかひれ、エイひれなど様々です。

コラーゲンが不足すると、肌の劣化、関節痛、髪のパサツキなど様々なトラブルが起こってきます。

コラーゲン食品を普段の食生活でも意識して摂り入れましょう。

コラーゲン効果を上げるには?

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